有酸素運動 ◇有酸素運動とは 有酸素運動とは、簡単にいえば「軽く汗をかくくらいの運動」です。 たとえばみなさんは、筋トレをしたことがありますか？ 筋トレでなくとも、ものすごく重いものを持ったことはありますよね。 そのときのことを思いだしてみてください。 息を止めて、ふんっと体に力をこめていませんでしたか？ この、呼吸を伴わない運動のことを「無酸素運動」といいますが、 それ 続きを読む
