有酸素運動

◇有酸素運動とは 有酸素運動とは、簡単にいえば「軽く汗をかくくらいの運動」です。 たとえばみなさんは、筋トレをしたことがありますか?  筋トレでなくとも、ものすごく重いものを持ったことはありますよね。 そのときのことを思いだしてみてください。 息を止めて、ふんっと体に力をこめていませんでしたか?  この、呼吸を伴わない運動のことを「無酸素運動」といいますが、 それ

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